近年、終活という言葉を耳にする機会が増え、人生の終わりに向けて自らの意思で準備を進める方が増えています。とはいえ、「具体的に何をすればいいの？」「始めるメリットは何？」と疑問に思う方も多いでしょう。
本記事では終活について、以下の点を中心に紹介します。
- •終活とは
- •終活で準備すべき10のリスト
- •終活を行うメリットや注意点
終活について理解するためにもご参考いただけますと幸いです。
ぜひ最後までお読みください。
終活とは？
終活とは、人生の最終段階をどう迎えるかを元気なうちに考え、必要な準備を進めておく取り組みです。財産や身の回りの整理、葬儀や納骨の希望整理、遺言書の作成などを事前に整えておくことで、万一の際の手続きをスムーズにし、家族の負担を軽くする目的があります。
とはいえ、終活は「死後の迷惑を減らすため」だけの活動ではありません。自身の歩んできた時間を見つめ直し、これからの過ごし方を前向きに考えるきっかけにもなります。
少子高齢化や核家族化が進むなか、一人で最期を迎える可能性を想定して準備しておくことは、安心して日々を過ごすための支えにもなるでしょう。
不安を整理し、残された時間を自分らしく生きるための手段として終活を捉えることで、より豊かな余生へとつながります。
終活をするメリット
ここでは、終活を行う主なメリットについて、詳しくご紹介します。
●家族の負担軽減につながる
終活を進めておく主な利点は、遺された家族の負担を減らせることです。人が亡くなると、家族は精神的・体力的に落ち着かないなかで、葬儀の手配や連絡、財産調査、遺品整理など多くの作業に直面します。
なかでも、故人しか把握していない情報が多い場合、どこに何があるのか探し回らなければならず、大きなストレスとなるおそれがあります。
そのため、終活の段階で葬儀の希望や財産に関する情報、お墓や供養方法に関する意向などを整理しておくと、家族は手続きを迷うことなく進められるしょう。
また、保険や互助会に加入しておけば、費用面での負担軽減にもつながります。相続手続きは期限があるため、必要な情報がまとまっているだけでも家族の精神的・時間的負担は大きく減らせるでしょう。
●家族間のトラブル回避が期待できる
遺産分配や葬儀の方針をめぐる家族間の衝突は、決して珍しいことではありません。財産の内容が分からない、配分の理由が不透明といった情報不足は、疑念や不満を生みやすく、ときには親族間の関係悪化につながることもあります。
少額の相続であっても意見が食い違い、「争族」と呼ばれるトラブルへ発展するケースも少なくありません。
家族間のトラブルを回避する方法として、事前に財産の内容と分け方や延命治療や介護方針の意向を明らかにしておくと、衝突のリスク軽減につながります。
さらに、公正証書遺言を残しておけば、法的な裏付けが加わりトラブル回避の効果はより高まります。終活は、家族の関係を守るための重要な準備といえるでしょう。
●自身の人生を整理できる
終活の大きなメリットのひとつは、自身の人生を客観的に見つめ直し、これからの過ごし方を整理できる点です。加齢とともに抱きやすくなる老後や死への不安も、人生の終わり方や今後の生活について考えることで徐々に和らいでいきます。
終活は死を意識させるだけの取り組みではなく、「残りの時間をどう豊かに生きるか」を前向きに考えるためのきっかけでもあります。
これまでの経験を振り返り、やり残したことや今後挑戦したいことを整理することで、人生に新たな目標が生まれます。また、心身ともにゆとりのある老後を迎えるための資産計画を立てることも、自身の未来を具体的に描く助けとなります。
終活でやること・準備すべき10のリスト
終活は具体的に、どのようなことを行えばよいのでしょうか？以下で解説します。
●エンディングノートを作成する
エンディングノートは、もしものときに備えて自身の想いと必要な情報をまとめておくノートです。
介護や医療の希望、葬儀やお墓の内容、資産情報、家族へのメッセージなどを自由に記載でき、形式に決まりがないため書きたい内容を制限なく残せるのが特徴です。
エンディングノートに法的効力はありませんが、家族が手続きに迷わないための大切な指針となります。
記載すると役立つ主な項目は次のとおりです。
- •個人情報：本籍、生年月日、各種証書の番号や保管場所
- •資産・契約情報：銀行口座、不動産、保険、ネットサービスのID・パスワード
- •交友関係：連絡してほしい友人・親族、コミュニティの連絡先
- •医療・介護の希望：延命措置の可否、持病、かかりつけ医の情報
- •葬儀・埋葬に関する意向：葬儀の規模や宗派、予算、埋葬先
- •遺品の取り扱い：残したいもの・処分してほしいもの
- •家族へのメッセージや老後の目標など
作成後は、家族が見つけやすい場所に保管し、存在と保管場所を必ず伝えておきましょう。エンディングノートは、家族の負担を減らし、自身の意思を明確に残すための大切な第一歩です。
●財産・資産を整理する
財産や資産を把握しておくことは、老後を安心して過ごすための重要な準備です。
まず、現在の貯金額や将来受け取れる年金を確認し、生活費や医療費にどれだけ備えられるのかを把握します。不動産や投資商品、契約している保険もこの機会に見直し、自身の状況に合った形へ整えておくとよいでしょう。
資産整理を進める際は、以下の項目をリスト化しておくと家族も把握しやすくなります。
- •預貯金口座の金融機関名、口座情報、残高の目安
- •不動産の登記簿や所有状況
- •株式や投資商品の内容
- •加入している生命保険や医療保険の契約情報
- •解約したい口座や不要なカード類
こうした情報を一覧表にまとめ、エンディングノートなどに記載しておくことで、万一のときの手続きがスムーズになります。保管場所を家族に伝えておけば、相続時の負担を大きく軽減できるでしょう。
●遺言書を準備する
遺言書は、自身が亡くなった後の財産の引き継ぎ方を明確に示すための重要な書類です。記載がない場合は法律どおりに相続が進み、家族がいないケースでは財産が国庫へ移ることになります。
「親族以外に財産を託したい」「応援したい団体へ寄付したい」といった思いがある場合、遺言書を準備することで希望を確実に実現できます。また、遺言書があることで相続時のトラブルを避けやすくなる点も大きなメリットです。
遺言書作成の基本的な流れは次のとおりです。
- 1. すべての財産や負債をリスト化する
- 2. それぞれの財産を誰に渡すのか整理する
- 3. 遺言の内容を実行する「遺言執行者」を決める
- 4. 専門家に内容を確認してもらい、形式（自筆証書遺言・公正証書遺言）を選ぶ
- 5. 必要に応じて修正・更新する
完成後は、通帳や契約書とともに安全な場所で保管し、家族にも保管場所を共有しておきましょう。デジタルデータの管理やバックアップも行うことで、必要時の手続きをスムーズに進められます。
●身の回りの整理・断捨離を始める
終活では、身の回りの物を見直し、不要な物を減らしていくことも大切な準備のひとつです。使わなくなった品や契約したままのサービスを整理すると生活空間が整い、気持ちにも余裕が生まれます。
また、持ち物が少なくなることで、亡くなった後の遺品整理にかかる家族の負担を減らすことが期待できます。
ただし、家族にとって不要に見える物でも、自身にとって大切な思い出が詰まっていることもあります。その場合は無理に処分せず、今後どのように扱ってほしいかを伝えたうえで保管するとよいでしょう。
迷う物は、売却や譲渡といった方法で手放す選択肢もあります。身の回りを整理していく過程は心を整える効果もあり、より快適な暮らしにもつながります。
●葬儀・お墓の準備をする
終活では、自身が望む葬儀やお墓について元気なうちに考えておくことも重要です。最近は、生前に葬儀を予約しておくサービスも増えており、式の形式や規模、参列してほしい人の名簿、返礼品の内容まで具体的に決められます。
費用の見通しが立つことで、老後の資金計画にも役立つでしょう。希望を明確にしておけば、家族は「故人の望んだ形で見送れた」と安心して対応できます。
お墓についても、生前に購入する生前墓という選択肢があります。あらかじめ墓地や墓石、デザインを決めておくことで、家族の負担を減らせるだけでなく、相続税の非課税対象となるため経済的なメリットもあります。
お墓を継ぐ人がいない場合は、墓じまいや永代供養への切り替えを検討することも可能です。
事前予約をしない場合でも、葬儀の形式やお墓の希望をエンディングノートにまとめておくだけで、家族は迷わず準備を進められます。家族と意向が異なる場合は、事前に話し合い、合意形成をしておくことが大切です。
●医療・介護・延命治療など希望をまとめる
医療や介護に関する希望を明確にしておくことは、終活のなかでも重要です。将来、大きな病気や事故によって意思表示が難しくなる可能性もあるため、自身がどのような治療を望むのか、どこで最期を迎えたいのかを事前に記録しておく必要があります。
延命治療の可否、在宅療養か施設入所かといった介護の方針、入院先やかかりつけ医の情報などをまとめておくと、家族が医療機関に正しく伝えられます。
また、介護施設を選ぶ場合は、在宅を希望するのか、施設入所ならどのようなタイプを検討するのかも整理しておきましょう。健康保険証や保険証券の保管場所を記しておけば、緊急時の手続きもスムーズに進みます。
これらの内容は、家族や信頼できる人と話し合いながら共有し、終活ノートにまとめておくと安心です。突然判断を迫られる状況でも、家族が迷わず対応できるようになります。
●住居を見直す
終活の一環として、老後をどこで誰と過ごすのかを見直しておくことは大切です。前項でも述べましたが、介護が必要になった際に自宅で暮らし続けるのか、家族と同居するのか、あるいは施設へ入居するのかによって、準備すべき内容や費用は大きく変わります。
自宅での生活を希望する場合は、バリアフリーへのリフォームや間取りの見直しが必要になることもあります。
一方で、住み替えを選ぶケースも増えています。相続の負担を家族に残したくないという理由から、持ち家を売却して賃貸住宅へ移る方もいます。しかし、賃貸は住環境が変わった際に柔軟に引っ越せるメリットがある一方で、高齢の方の入居が難しい物件もあるため、事前確認が欠かせません。
高齢者向け住宅やサービス付きの住まいを選ぶ方法もあり、この場合は生活相談や見守りサービスが受けられる点がポイントです。
このように、自身の体力やライフスタイル、予算を踏まえて住まいを選ぶことで、安心して老後を迎えられる環境づくりにつながります。
●SNSやネット資産などデジタルデータを整理する
終活では、目に見える物の整理だけでなく、デジタル上の資産やデータの整理も欠かせません。
例えば、ネット銀行やネット証券の口座、仮想通貨、サブスクリプションなどのデジタル資産は、通帳や書類が残らないため家族が気づけず、遺産分割後に発見されて手続きがやり直しになるケースもあります。
そのため、利用中のサービスや契約の内容、アカウント情報をまとめておくことが重要です。
さらに、SNSアカウントやクラウドに保存された写真や動画、端末に残る連絡先やメールなども忘れずに整理しましょう。不要なデータは削除し、残したい情報はHDDなどに保存します。
死後に削除してほしいアカウントや処理してほしいデータがあれば、エンディングノートに明確に記載しておくと家族が迷わず対応できるでしょう。
デジタル情報は見えにくいからこそ、早めに整理し、パスワード管理や共有方法まで含めて準備しておくことが大切です。
●友人・知人リストをまとめておく
自身に万が一のことがあった際、家族が連絡すべき相手を把握できるよう、友人や知人の連絡先を整理しておくことも終活の大切な準備です。友人や知人の電話番号やメールアドレス、関係性などをエンディングノートにまとめておきましょう。
また、この作業を通じて、長らく会えていない人とのつながりを見直すきっかけにもなります。
近年は、年賀状のやり取りを終える終活年賀状を送る方も増えています。突然やめると驚かれることもあるため、電話やメールで今後の連絡方法を添えて伝えると丁寧です。身寄りのない方は、自身の死後の連絡や事務手続きを代行できるサービスを利用するという選択肢もあります。
交友関係を整理し、どのつながりを今後も大切にしたいのか見つめ直すことは、心の整理にもつながります。
●今後の“やりたいことリスト”をつくる
終活というと準備や整理のイメージが強いですが、これからどう生きたいかを考えることも同じくらい重要です。仕事や子育てで自分の時間を確保できなかった人ほど、老後にやりたいことを整理することで、今後の人生の指針や生きがいが見つかる可能性があります。
まずは、興味のあることや実現したい夢、挑戦したい目標を、以下のように自由に書き出してみましょう。
- •家族との時間を増やす
- •友人と出かける
- •新しい趣味を深める
- •ボランティア活動に参加する
- •日本各地を巡る
- •外国語を学ぶ
内容はどのような小さなことでも構いません。リスト化することで、自身が何にワクワクするのかが明確になり、日々の行動が前向きになります。
“やりたいことリスト”は、残された人生をより豊かに過ごすための羅針盤となります。思いついたら随時書き足し、積み重ねていきましょう。
終活はいつから始めるべき？
終活を始める時期に明確な決まりはありませんが、一般的には定年後で生活のペースが落ち着く60〜65歳頃に取り組み始める方が多いようです。この年代は年金受給が始まったり、子どもが独立したりと、自身の時間を確保しやすく、心身ともに余裕を持って準備を進めやすいタイミングです。
とはいえ、終活は思い立ったときに始めてよいものでもあります。身近な人の死を経験したときや、大きな病気をしたときなど、自身の今後を考えるきっかけが訪れた瞬間がスタートの合図になることもあります。
終活では財産や葬儀、住まいのことなど判断力が必要な場面が多いため、心身が元気なうちに着手することが理想です。若い世代でもエンディングノートの作成やデジタルデータ整理から始めるケースが増えており、年齢に縛られず自身に合ったタイミングで始めるのがおすすめです。
終活を行う際の注意点
終活に、いつまでに終えなければならないという決まりはありません。無理に急いで進めると、判断を誤ったり、ストレスがかかったりする可能性があります。そこで、負担を軽くするためには次のポイントを意識しましょう。
【自身のペースで進める】
短期間で決めようとすると、希望と異なる選択をしてしまうことがあります。時間をかけて検討することが大切です。
【優先順位を決める】
体力や判断力が必要な内容（介護施設の見学、保険の見直しなど）は早めに着手すると安心です。
【家族と情報共有する】
自分だけで進めるのではなく、葬儀や財産、医療の希望などは家族と相談のうえで決めておくと、後のトラブル防止につながります。
【専門家に相談する】
遺言書作成や相続、老後資金の計画は専門知識が必要なため、弁護士や税理士などの力を借りるのもおすすめです。
以上の点を意識することで、負担を抑えつつ、自身に合った終活が進めやすくなるでしょう。
まとめ
ここまで終活についてお伝えしてきました。本記事の要点をまとめると以下のとおりです。
- •終活とは、人生の最終段階を安心して迎えるために、財産整理や葬儀、医療の希望などを元気なうちに整えておく取り組みであり、家族の負担を軽くするだけでなく、今後の生き方を前向きに見つめ直す機会にもなる
- •終活で準備すべきことは、エンディングノート作成、資産整理、遺言書準備、断捨離、葬儀・お墓の希望整理、医療・介護方針の確認、住居の見直し、デジタル資産整理、友人リスト作成、やりたいことリスト作成の10項目を中心に、自身の意思を明確に整えることが重要
- •終活は家族の負担軽減やトラブル防止につながり、自身の不安も整理できる点がメリットに挙げられる。また、進める際は焦らず優先順位を決めて行動し、家族と情報共有することが大切である
これらの情報が少しでも皆さまのお役に立てば幸いです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
